Semințele de chia sunt alimente cu un conținut ridicat de fibre, proteine, Omega-3, Omega-6, antioxidanți, aminoacizi, vitamine și chiar minerale. Aceste semințe pot fi consumate crude, dar totodată pot fi folosite pentru prepararea deserturilor sau amestecate în salate, cereale, lapte, iaurt și sucuri naturale. În cele ce urmează îți prezentăm o rețetă de smoothie cu chia.
Smoothie cu chia – o băutură delicioasă și ușor de pregătit
Smoothie cu semințe de chia și fructe de pădure
Smoothie-ul cu semințe de chia și fructe de pădure este o bătutură delicioasă și sănătoasă ce poate fi preparată rapid, ideală pentru micul dejun sau oricând simți nevoia de ceva dulce.
Ustensile
- blender
Ingrediente
- 1 bucată banană
- 1 cană fructe de pădure
- 100 ml lapte de cocos sau de migdale
- 2 lingurițe semințe de chia
- opțional scorțișoară
- opțional vanilie
Pași de urmat
- Se pun toate ingredientele într-un blender și se mixează până se obține o consistență cremoasă.
- Poți decora cu fructe la alegere.
- Se servește imediat după preparare.
Consumă semințe de chia pentru sănătatea ta!
Echipa Plantevo îți recomandă următoarele semințe de chia.
arata foarte bine