Tărâțele de Psyllium sunt alimente cu o mulțime de beneficii pentru organism. Sunt benefice pentru sistemul digestiv, au efect laxativ, ajută la slăbit, sunt benefice pentru detoxifiere, reduc apetitul, conferă o senzație de sațietate, normalizează tranzitul intestinal, reduc glicemia, previn cancerul de colon, ajută la scăderea nivelului colesterolului rău și sunt bogate în fibre. Descoperă în cele ce urmează o rețetă de smoothie cu Psyllium pentru un mic dejun sănătos!
Smoothie cu Psyllium pentru un mic dejun sănătos
Smoothie cu Psyllium pentru un mic dejun sănătos
Smoothie-ul cu tărâțe de Psyllium, unt de migdale sau arahide și fructe de pădure este o bătutură delicioasă și sănătoasă ce poate fi preparată rapid și este ideală pentru micul dejun.
Ustensile
- blender
Ingrediente
- 2-3 linguri iaurt grecesc
- 1 lingură unt de migdale sau unt de arahide
- 1/2 linguriță scorțișoară
- 1 lingură tărâțe de Psyllium
- 1/2 cană fructe de pădure congelate
- 1/2 cană migdale
- 1/2 cană apă
- 2-3 bucăți cuburi de gheață
- 1-2 lingurițe pudră de ștevie sau ștevie lichidă (opțional)
Pași de urmat
- Puneți toate ingredientele într-un blender: iaurtul grecesc, untul de migdale sau untul de arahide, scorțișoara, tărâțele de Psyllium, fructele de pădure, migdalele, apa, cuburile de gheață, pudra de ștevie sau ștevia lichidă.
- Blenduiți bine.
- Se pune smoothie-ul într-un pahar și se poate decora cu banane feliate, fructe de pădure sau granola.
Alege să consumi tărâțe de Psyllium!
Plantevo.ro îți recomandă următoarele produse.
