Semintele, nucile si fructele uscate sunt alimente sanatoase foarte importante in alimentatia tuturor persoanelor datorita faptului ca sunt bogate in proteine, minerale, grasimi saturate, fibre si vitamine. Sunt esentiale datorita faptului ca sunt o sursa bogata de energie si confera sanatate. Descopera o gama variata de seminte (in, pin, dovleac, canepa, floarea soarelui, chia, psylium sau altele), nuci, migdale arahide, caju, nuci pecan si fructe confiate (banane, curmale, stafide, caise, prune, merisor sau altele).
